習慣 自宅で筋トレが続かない方必見！習慣化成功率８倍の仕組み化とは？
新型コロナウイルスの影響で在宅勤務や外出自粛が増え、家で過ごす時間が増えた方が多いようです。その結果、お家時間をゆったり過ごせるのかと思いきや、「ついダラダラしてしまう」「運動量が減って体重が増えた」「集中できない上にストレスがたまる」とい...
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習慣 誰でも多読家に？オーディオブック「聴き放題」おすすめ｜評判＆活用
耳読書を利用されている方が周りでも少しずつ増えてきました。もっと早くから使えばよかったと思うほどに快適ですが、一冊の値段がやや高いところが玉に瑕です。国内でオーディオブックのサービスを提供する会社のうち、「オーディオブック社（Audiobo...
習慣 クズな自分が今度こそ本当に変われる４つのステップ＋１
2020年春。新型コロナウイルスが流行し、日本はもちろん世界各国で経済的な不安が出てきました。家から出れないと、本当に「出来ないこと」だらけですよね。「家にいると、ついダラダラし、寝てばかり。」私もそんな一人です。新型コロナウイルス関係なく...